ボディケア 一覧

腹式呼吸の正しいやり方を知ろう!得られる効果が凄いの?

腹式呼吸の正しいやり方を知ろう!得られる効果が凄いの?

普段何気なく無意識に行っている「呼吸」について、意識したことはありますか?多くの方は、呼吸や呼吸法について意識したことが無いのではないでしょ…

腕を太くする筋トレ方法を紹介!自宅でも出来るメニューは?

腕を太くする筋トレ方法を紹介!自宅でも出来るメニューは?

腕を太くしたい多くの男性がいます。現在筋トレブームで、女性でも筋トレを行う人たちが増えてきています。 男性のたくましい腕は、女性がセク…

エアロバイクの効果とは?効果的な方法や時間、注意点を紹介!

エアロバイクの効果とは?効果的な方法や時間、注意点を紹介!

ダイエットをしたいと思ったとき、その方法は様々です。ランニングシューズを買って走る人。食事制限をして手っ取り早く痩せようとする人。それぞれ体…

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セルライトとは?潰し方や原因、改善方法を知っておこう!

セルライトとは?潰し方や原因、改善方法を知っておこう!

太ももや二の腕、お尻などの部位にできるセルライトは、見た目がとても気になるものです。普段衣類で見えないといっても、ふと自分の体を見たときボコ…

ひじの黒ずみの解消方法とは?重曹を使ってのケアを紹介!

ひじの黒ずみの解消方法とは?重曹を使ってのケアを紹介!

ひじはなかなか自分の目からは見えないもの。なのでケアを怠っていませんか?ふと鏡でみた自分のひじが真っ黒で残念!! 特に女性でひじの色が…

自重筋トレの方法を知ろう!メニューや鍛え方、注意点を紹介!

自重筋トレの方法を知ろう!メニューや鍛え方、注意点を紹介!

筋トレには2種類の筋トレがあります。一つは器具を使ってジムなどに通う筋トレと、自分の自宅などで器具を、使わないで行う筋トレがあります。この筋…

上腕三頭筋の鍛え方は?トレーニング方法を知って引き締まった腕にしよう!

上腕三頭筋の鍛え方は?トレーニング方法を知って引き締まった腕にしよう!

春~夏にかけて薄着になっていくにつれて、特に気になる二の腕。タプタプした振袖のような二の腕は、他の部分が細くても太って見えたり、服が似合わな…

くびれを作る筋トレ方法やエクササイズ方法を紹介!理想的な体脂肪率は?

くびれを作る筋トレ方法やエクササイズ方法を紹介!理想的な体脂肪率は?

女性の誰もが理想とするくびれのある体型。ダイエットして痩せたり、腹筋をしたら自然とくびれが手に入ると思っていませんか?くびれは簡単に手に入れ…

おしりにできものが出来る5つの原因とは?しこりは要注意?

おしりにできものが出来る5つの原因とは?しこりは要注意?

頭皮や顔などに発生することが多いできもの。出来てしまったら触らないようにして、治るのを待つ人は多くいますよね。しかし、お尻にできものが出来て…

バストアップを筋トレで行う方法を知ろう!やり過ぎは要注意?

バストアップを筋トレで行う方法を知ろう!やり過ぎは要注意?

筋トレでバストアップが本当にできるでしょうか?男性の筋トレを見ると、なるほど女性よりも素晴らしいバストを筋肉で付けている人もいます。 …

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