効能
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大葉の栄養について！含まれる成分や効果・効能を紹介！
大きな葉と書いて「おおば」と呼びますが、基本的にはこれ単体で食することはあまり多くありません。ほとんどが刺身のつまや薬味としてメイン料理に添…
どくだみ茶の効果・効能を紹介！健康や美容に有効な成分とは？
「どくだみ茶」と聞いて皆さんはどんなイメージを持ちますか？苦い？美味しい？臭い？ なんとなく体に良いことは知っているものの、実際にはど…
ジャスミン茶で得られる効能について！効果的な飲み方や注意点を紹介！
ジャスミン茶をご存知でしょうか？最近は、ペットボトルのものやティーバック用のものが出ていて、簡単にジャスミン茶を飲むことができます。 …
ゴーヤの栄養を知ろう！成分や効果・効能を知って食事に取り入れよう！
夏も終わりに近づいてきましたが、「疲労がとれない」「頭痛がする」など体調不良に悩まされていませんか？エアコンに当たりすぎたり、暑い日ざしを浴…
チーズで得られる栄養とは？どのような効果やメリットを得られるかを知ろう！
チーズは栄養豊富な食品として知られています。おやつにも、食事にも、おつまみにも欠かせない存在のチーズ、大好きな方もたくさんいらっしゃいますよ…
オリーブオイルは太る？太らない？注意点と４つの健康効果を紹介！
オリーブオイルは、悪玉コレステロールを減少させオレイン酸を多く含むので、動脈硬化や疾患を予防するとも言われ健康に良い油で知られています。 …
ルチンとは？多く含まれる食材は？効果や効能、摂取方法を紹介！
ルチンをご存知でしょうか？そばなどに含まれている抗酸化作用が強い栄養素です。ルチンは高血圧、血栓症、肌の老化防止、アレルギー症、風邪をひきや…
めかぶの栄養って？効果・効能と理想的な摂取量を知ろう！レシピも紹介！
皆さん、栄養のある海藻類と言えば何が思い浮かびますか？ 海藻類で身近なものと言えばわかめではないでしょうか。実はわかめの一部でありなが…
リステリンの効果について！成分や種類、正しい使い方について知ろう！
皆さんお口のケアをしていますか？口内洗浄用として何を使ってられるでしょうか？いまリステリンが話題を集めています。洗口用としてだけでなく、歯を…
ココアの効果が凄い！成分や効能を知ろう！ダイエットにも有効なの？
甘くてとろりとしたココアは、冷たくして飲んでも、冬場は温かくして飲んでもおいしいですよね。疲れた時や、冷え性対策に飲んでいる人も多いのではな…