食べ物 一覧

太らない食べ物なんてない!だけど太りにくい食べ物はある!5つ紹介!

太らない食べ物なんてない!だけど太りにくい食べ物はある!5つ紹介!

ダイエットに取り組むと、誰もが直面することがあります。それは、ダイエットにおける食事制限からきた反動で、「とにかくお腹いっぱいに食べたい」と…

ルチンとは?多く含まれる食材は?効果や効能、摂取方法を紹介!

ルチンとは?多く含まれる食材は?効果や効能、摂取方法を紹介!

ルチンをご存知でしょうか?そばなどに含まれている抗酸化作用が強い栄養素です。ルチンは高血圧、血栓症、肌の老化防止、アレルギー症、風邪をひきや…

空腹を紛らわす方法は何がある?何か口にする時、食べ物や飲み物は何が良い?

空腹を紛らわす方法は何がある?何か口にする時、食べ物や飲み物は何が良い?

ダイエットと言えば、やはり食事制限が最もポピュラーかも知れません。運動をしたり、食べる順番を変えたりしても、それだけではなかなか効果が出にく…

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体に悪い食べ物と飲み物はなに?注意すべき成分を紹介!

体に悪い食べ物と飲み物はなに?注意すべき成分を紹介!

体に悪い食べ物というと、食品添加物の入ったコンビニ弁当やファーストフードなどが思い浮かびますが、それだけではありません。私達が体にいいと思っ…

おかひじきの栄養とは?成分や効能。オススメのレシピを紹介!

おかひじきの栄養とは?成分や効能。オススメのレシピを紹介!

皆さんは、オカヒジキという食材を知っていますか?見た目がヒジキに似ていて、栄養価が高いと人気の野菜です。骨を丈夫にしたり、血液の成分になるミ…

ところてんの栄養は?ダイエットに効果あり?注意点やレシピを紹介!

ところてんの栄養は?ダイエットに効果あり?注意点やレシピを紹介!

夏の涼を楽しむためにところてんを食べる...そういう人も多いのではないでしょうか。ツルツルとした喉越しと程よい酸味は、暑い日に涼しさを届けて…

豆乳の効果とは?美容やダイエットに有効?効果的な摂取方法を紹介!

豆乳の効果とは?美容やダイエットに有効?効果的な摂取方法を紹介!

近年、テレビの健康情報番組などで豆乳が健康に良いと取り上げられる機会が多くなっています。また、大手のカフェチェーンでは、コーヒーに加えるミル…

リンゴ酢の効果・効能を知ろう!美容やダイエットにも有効?

リンゴ酢の効果・効能を知ろう!美容やダイエットにも有効?

お酢は昔から利用されてきた食品です。その中のリンゴ酢は甘味があり、手軽に飲めるために好評で、健康面でも美容面でも効果が大きく、口コミなどで評…

寝る前にヨーグルトを食べると得られることは?効果や注意点を知ろう!

寝る前にヨーグルトを食べると得られることは?効果や注意点を知ろう!

近年、テレビの健康情報番組の影響により、「夜ヨーグルトダイエット」や「寝る前ヨーグルトダイエット」が話題となっているようです。就寝前の夜にヨ…

海ぶどうの栄養とは?含まれている成分や食べ方を紹介!

海ぶどうの栄養とは?含まれている成分や食べ方を紹介!

沖縄名物・特産である海ぶどうは、プチプチとした食感が特徴の海藻です。沖縄に行くと必ず海ぶどうを食べるという人もいるかもしれませんね。それほど…

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