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くるみの食べ過ぎで起きる悪影響は？効能や成分、摂取の目安を知ろう！

突然ですが、あなたは最近クルミを食べましたか？お酒を嗜まれる方はミックスナッツを構成するナッツ類の一つとして、仙台にお住まいの方はクルミゆべ…

豆腐は日本人にとってとても身近な食品ですよね。毎日飲むお味噌汁や冷奴として食べている人も多いのではないでしょうか。低カロリーで体に良いので、…

葉酸という栄養素について、聞いたことが無いという方は少ないのではないでしょうか？妊娠中や妊活中には、葉酸を積極的に摂取すべきという話…

もう誰もがその名を知っているＤＨＡ、青魚に多く含まれるというその成分は、本当はどんな効果があるのでしょうか。宣伝しているサプリメントを摂るだ…

ビタミンは人間が健康でいるために必要な栄養素です。テレビやインターネットなどでも、様々な効果が謳われていますが、このビタミンは大量に取り入れ…

亜鉛というと、亜鉛不足が話題となることが多いですね。この亜鉛は性質上摂取しにくいため、どうしても不足してしまうことがあります。亜鉛サプリメン…