眠り
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熟睡できない「熟眠障害」とは？６つの原因と対処方法を紹介！
熟睡できないのは、本当につらいですね。朝起きた時に疲れが残っているし、寝足りない感じがしますよね。朝の目覚めがスッキリせず、昼間も眠気がとれ…
熟睡する方法を知ろう！寝室の環境改善やリラックス効果の音楽が良い？
最近長時間寝ているのによく寝た気がしない、朝起きられない、昼間眠たくて困る、などということはありませんか？こういったことが続くと日常生活にも…
体内時計とは？仕組みや概日リズム睡眠障害について紹介！
概日リズム睡眠障害という病気を、耳にしたことはあるでしょうか？例えば、毎日夜更かししていると、睡眠に入る時間が徐々に遅くなっていき、いざ早く…
いびきをかかない方法を知ろう！自分で出来る対処法と病院での治療法を紹介！
昼間は何ともないのに、眠ると大きなイビキをかく・・・自分では気づかないけれど、旅行に行った時など、同室の人に迷惑をかけてしまいます。イビキが…