ボディケア 一覧

縄跳びの効果とは?やり方や飛び方を知ろう!より効果を高めるためにはどうする?

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ダイエット法の1つに縄跳びがあります。小学生の頃、よくやったという人も多いかもしれませんが、ダイエット効果としては十分期待できます。 …

猫背の改善方法とは?ストレッチやボディケア方法を知ろう!原因や症状は?

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日本人の猫背の割合は欧米と比べ非常に高いと言えます。そもそも骨格の形体が違うため欧米人は背筋を伸ばす、胸を張るのが無理なくできる人種なのです…

ダイエットのやる気が持続する方法を紹介!目標設定の方法や言葉を知ろう!

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ダイエットを実践する際、最も大切なことは如何に「やる気」を持続させるかということでしょう。最初は「辛いかも・・・」とか「苦しいかも・・・」と…

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