食物繊維
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食物繊維の効果を知ろう！ダイエットに有効？種類や効果的な摂取方法を紹介！
食物繊維と言うと、ダイエットや便通改善によいイメージがありますよね。体によいものですから、食事などに豊富に取り入れている人も多いのではないで…
食物繊維をとりすぎると便秘や腹痛が起きるの？
食物繊維は体に良いと言われますが、どうして体に良いのか具体的に言える人はいるでしょうか。 たとえば便秘がちで、お腹がいつも張ったような…