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えごま油の効能って？使い方や食べ方、摂取量を紹介！

2016/4/8 食事・食べ物

えごまはαリノレン酸（ＤＨＡ・ＥＰＡ）が多く含まれ、動脈硬化予防、うつ病予防、認知症予防、ダイエット、美肌、視力回復・・・などなど様々な効果…