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えごま油の効能って?使い方や食べ方、摂取量を紹介!

えごま油の効能って?使い方や食べ方、摂取量を紹介!

えごまはαリノレン酸(DHA・EPA)が多く含まれ、動脈硬化予防、うつ病予防、認知症予防、ダイエット、美肌、視力回復・・・などなど様々な効果…

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