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筋肉痛にはプロテインが有効？効果的な回復方法は？

2016/3/19 疲労回復

普段運動不足でいきなり運動してしまったり、ちょっと筋肉を使ってしまっただけで筋肉痛になる方いらっしゃいますよね。 それでいてとても痛く…