懸垂 一覧

懸垂の効果とは？やり方や種類を知ろう！ダイエットにも良い？

2017/1/10 ボディケア

筋トレの一つに、懸垂(チンニング)があります。筋トレの中でも、自重トレーニングとして行い、大きな筋力の増強効果が期待されます。 筋トレ…