健康・ヘルスケア 一覧

豚肉の栄養について知ろう!成分や種類を紹介!食べる際の注意点は?

豚肉の栄養について知ろう!成分や種類を紹介!食べる際の注意点は?

皆さんは牛肉と豚肉とどちらがお好きですか?牛肉の方が好きな方が多いかもしれませんが、豚肉の栄養が高い事は昔からいわれていました。 豚肉…

酒が飲めない体質とは?無理にお酒を飲むリスクとアルコールとの付き合い方を紹介!

酒が飲めない体質とは?無理にお酒を飲むリスクとアルコールとの付き合い方を紹介!

日本人の6~7%は、お酒を全く受け付けません。この「お酒は全くダメ」という人も含めて、日本人の45%は、お酒に弱いのです。 でも、日本…

昼寝の時間はどのくらいが理想?効率良く行う方法を知っておこう!

昼寝の時間はどのくらいが理想?効率良く行う方法を知っておこう!

睡魔が襲ってくると脳の回転も悪くなり、そのような時に少しでも眠ると、身体も正気を取り戻しますが、会社などの場所で昼寝ができない時は、睡魔に対…

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疲労回復に効果のある食べ物9選!スポーツ後などに!

疲労回復に効果のある食べ物9選!スポーツ後などに!

毎日の仕事での残業や、激しい運動をした後などは体力を多く使ってヘトヘトに疲労してしまう時があります。 そんな時は、ゆっくりお湯につかっ…

野菜ジュースでのダイエットのやり方を紹介!効果や注意点を知ろう!

野菜ジュースでのダイエットのやり方を紹介!効果や注意点を知ろう!

ダイエットには様々なやり方がありますが、その中でも野菜ジュースはとても良いダイエットの方法ではないでしょうか? 野菜にはとても栄養価の…

寝る姿勢によって変わる長所と短所とは!性格や心理もわかる!

寝る姿勢によって変わる長所と短所とは!性格や心理もわかる!

寝る時の姿勢は人によって異なります。仰向けであったり、うつ伏せであったり様々です。寝やすい角度や、その日の状態によっても寝る姿勢は変わってく…

寝不足を解消する7つの方法とは?食べ物やツボの紹介!

寝不足を解消する7つの方法とは?食べ物やツボの紹介!

学校や仕事中にやたらと、眠たくなることってありませんか? 睡眠時間が短いために起きている寝不足ですね。寝不足の症状は睡眠負債が溜まって…

筋肉痛から回復する4つの方法と6つの予防方法!

筋肉痛から回復する4つの方法と6つの予防方法!

トレーニングなどで激しい運動や重い荷物を持った時などに発症するのが筋肉の痛みです。 あまりに痛みが辛いと動くのも嫌だし、仕事に支障が生…

プルーンの効果とは?成分や食べるメリット、注意点を知ろう!

プルーンの効果とは?成分や食べるメリット、注意点を知ろう!

プルーンは抗酸化作用の、もっとも多く含まれた成分で、活性酸素を除去しアンチエンジング効果が、期待できるおすすめ食材です。 プルーンには…

過酸化脂質とは?体に及ぼす影響や種類、原因となる油などを知ろう!

過酸化脂質とは?体に及ぼす影響や種類、原因となる油などを知ろう!

過酸化脂質についてご存知でしょうか?私たちが老化するのも、病気になるのもこの過酸化脂質が関わっています。私たちの体の中で、活性酸素が生まれ、…

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